Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Cinamonas ir medus yra ne tik labai gardus derinys, kuriuo galima drąsiai skaninti arbatą, bet ir puikus vaistas! Jau atskirai šie produktai yra išgirti dėl naudingų savo savybių, o kartu jie tampa neįveikiami. 

Receptas yra paprastas. Tuščiu skrandžiu suvartokite 1 šaukštelį medaus su 0,5 šaukštelio malto cinamono ir užgerkite stikline šilto vandens. Šis mišinys pasižymi savybėmis, kurios išvardintos žemiau. 

Padeda sergantiems cukriniu diabetu ir kepenų ligomis

Mažais kiekiais kartu su cinamonu vartojamas medus veikia ne tik kaip cukrinio diabeto prevencija, bet ir daro teigiamą poveikį, net jei jau sergate šia liga. Jis taip pat apsaugo kepenis ir padeda atkurti jų ląsteles. 
Reklama
Degina organizmo riebalų atsargas
Cinamonas su medumi yra labai veiksmingi pagalbininkai kovojant su papildomais kilogramais. Jie stimuliuoja medžiagų apykaitą, palaiko tinkamą virškinimo procesą ir prisideda prie spartesnio riebalų skaidymo. Senoliai žinojo šį svorio metimo būda jau prieš šimtus metų. 

Padeda širdžiai
Šis mišinys tinka širdies ir kraujagyslių sistemos ligų prevencijai. Medus ir cinamonas stiprina širdies raumenį ir padeda stabilizuoti širdies ritmą bei kraujospūdį. 

Kovoja su silpnumu, nerimu ir prislėgta nuotaika

Šias būsenas kartais vis pajuntame kiekvienas iš mūsų. Medaus ir cinamono derinys gali nuraminti ir padėti atsipalaiduoti, palengvinti stresą ir įtampą. Šis mišinys gerina kraujotaką, todėl taip pat prisideda prie atminties ir dėmesio gerinimo. 
Reklama
Stiprina imunitetą

Rudenį esame ypač jautrūs įvairių tipų virusinėms ir bakterinėms ligoms. Medus ir cinamonas stiprina imuninę sistemą ir taip padidina organizmo galimybes apsiginti nuo peršalimo ligų. 

Stabdo plaukų slinkimą
Sumaišykite 1 šaukštą šilto alyvuogių aliejaus su šaukštu medaus ir 0,5 šaukštelio cinamono. Šiuo mišiniu ištepkite plaukų šaknis ir palikite keletą minučių. Priemonė stimuliuoja plaukų folikulų augimą ir stiprina šaknų struktūrą. 
Reklama
Padeda sergant šlapimo pūslės ligomis
Sumaišykite 2 šaukštus medaus ir 1 šaukštelį malto cinamono. Išmaišykite mišinį 1 stiklinėje šilto vandens ir išgerkite. Ši priemonė padės įveikti šlapimo pūslės infekciją per kelias dienas. 

Ar mėgstate medų ir cinamoną? 

Tai padės atsikratyti nemalonaus skausmo – reikės vos keleto ingredientų


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Sėdimasis nervas yra ilgiausias nervas žmogaus kūne. 

Sergant išalgija, šį nervą pradeda skaudėti – skausmas dažnai gali būti juntamas net prie šonkaulių. 

Be skausmo gali atsirasti ir kitų simptomų, pavyzdžiui, diskomfortas sėdint, sunkumas kojose, galūnių tirpimas ir kt.


Reklama
Tačiau mes turime jums patarimą, kuris padės sumažinti, o, galbūt, kuriam laikui net pašalinti šį nemalonų skausmą, tačiau tai turite atlikti profilaktiškai.

Instrukcijos:
Į didesnį praustuvą įpilkite 10 litrų karšto vandens. Jis turi būti karštas, bet pakenčiamas, kad gerai sušildytų kojas. 

Įberkite saują druskos ir pusę litro obuolių acto. Viską gerai išmaišykite.

Įmerkite kojas ir laikykite jas tol, kol vanduo atvės. Galiausiai jas ištraukite, nuplaukite ir nuvalykite sausu rankšluosčiu.

Reklama

Rekomenduojama iš karto atsigulti į lovą ir gulėti po šilta antklode. 

Kitą dieną atsikėlę taip pat mūvėkite šiltas kojines ar šlepetes. 

Patiriant sėdimojo nervo skausmą, apskritai nerekomenduojama vaikščioti basomis kojomis ant šaltos žemės.

Šią procedūrą kartokite profilaktiškai kas 6 mėnesius. 

Jei patiriate skausmą dažnai – procedūra atlikti galite ir dažniau.

Patikrinkite savo sveikatą per 1 minutę: jums tereikės šaukšto


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Kiekvienas iš mūsų nori būti sveikas kuo ilgiau. 

Sveikata yra vienintelis dalykas, kurio negalima nusipirkti. 

Štai kodėl ji tokia neįkainojama. Žinoma, tik specialistas gali tiksliai nustatyti, ar šiuo metu sergate kokia nors liga, ar esate visiškai sveikas. 

Kad ir kaip būtų, turite branginti ir saugoti savo sveikatą. 

Tačiau yra keletas gudrybių, kurių pagalba galite savarankiškai nustatyti, ar turite sveikatos problemų. 

Sveikatos testas su paprastu šaukštu
Reklama
Nedaugelis žmonių žino, kad paprasto šaukšto pagalba per vieną minutę galima nustatyti daugybę ligų. 

Taigi, galite atlikti šiuos sveikatos tyrimus: 

1. Paimkite paprastą šaukštą. Braukite jį per liežuvio paviršių, nubraukite jo turinį. Įsitikinkite, kad šaukštas gerai sudrėkintas seilėmis. 

2. Tada įdėkite šaukštą į skaidrų plastikinį maišelį ir padėkite maišelį šalia ryškios šviesos šaltinio: tiesioginių saulės spindulių ar stalinės lempos. 

3. Palaukite 1 minutę, tada patikrinkite, ar ant šaukšto nėra dryžių ir nemalonių kvapų. 

Švarus šaukštas be dėmių ar nemalonaus kvapo reiškia, kad neturite sveikatos problemų vidaus organuose. 


Reklama
Jei ant šaukšto yra kvapas:

  • Nemalonus, atšiaurus – reiškia plaučių ar skrandžio problemas;
  • Saldus – rodo diabeto tikimybę;
  • Amoniako kvapas – inkstų sutrikimai.

Jei ant šaukšto yra dėmių ar dryžių:
  • Baltos arba geltonos, gausiai dengiančios šaukštą – skydliaukės funkcijos sutrikimas;
  • Violetinė – bronchitas, prasta kraujotaka, didelis cholesterolio kiekis;
  • Balta – kvėpavimo takų infekcijos buvimas;
  • Oranžinė – inkstų liga.

Reklama

Į šį testą žiūrėkite rimtai. Nors tyrimas tikrai veikia, jis nepakeičia apsilankymo pas gydytoją. 

Atminkite, kad tik specialistas gali nustatyti ligą ir laiku paskirti tinkamą ir teisingą gydymą. 

Todėl reguliariai lankykitės pas gydytoją, o jei jaučiatės blogai, nedelsdami skubėkite į kliniką.

Česnakų vanduo pagal močiutės receptą: išgydo tūkstantį ligų


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Tinktūra, kuri išgelbės jus nuo daugelio sveikatos problemų (įskaitant insultą!)! 
Mažai tikėtina, iki šiol česnako savybės, kurios padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su peršalimu, buvo jums paslaptis. Tačiau tuo jo privalumai nesibaigia! 

Reklama
Jums reikės tik keleto skiltelių česnako ir šiek tiek vandens, kad išvengtumėte daugelio sveikatos problemų. Taigi kaip gauti maksimalią naudą iš česnako? 
Ogi riekia pasigaminti tinktūrą, dar vadinamą česnakų vandeniu! 

Reklama
Sudėtis:
Pora skiltelių česnako
2-3 griežinėliai citrinos

Reklama
0,5 šaukštelio alyvuogių aliejaus
220 ml šilto vandens

Reklama
Paruošimo būdas:
Supjaustykite česnaką peiliu ir suberkite į puodelį. Sudėkite kitus ingredientus. 
Po 15 minučių tinktūra bus paruošta. Teliko nukošti, o tada jau bus visiškai paruošta. 

Reklama
Česnakai yra vienas iš efektyviausių kovos su mikrobais būdų. Jis efektyviai valo kraujagysles ir skrandį bei atsikrato parazitų. 
Citrina yra ne mažiau vertinga. Ji duoda mums vitaminų kompleksą, padeda atsikratyti toksinų ir riebalų. 

Reklama
Citrusiniuose vaisiuose gausu kalio – tai apsaugo nuo širdies ligų, prisideda prie teigiamo nervų sistemos poveikio. Žmonės, kurie valgo citrinas, yra mažiau linkę susirgti – tai įrodyta. 
Jei reguliariai vartosite šią tinktūrą, širdies ligų rizika gerokai sumažės. Vaistas yra gerai kraujo krešulių prevencijai. Dėl česnako mažėja kraujospūdis ir cholesterolio kiekis. 

Reklama
Naudodami šį receptą apsaugosite nuo skrandžio infekcijų, sumažinsite sąnarių skausmą. Kepenys ir inkstai taps sveikesni. 
Atkreipkite dėmesį, kad tinktūros poveikis yra gana stiprus, todėl neturėtumėte gerti kasdien. Pakanka gerti du kartus per savaitę, po vieną stiklinę. 

Reklama
Geriausia – pusvalandis prieš pusryčius. Be to, šis gėrimas degina kalorijas ir sukelia nedidelį apetito praradimą. 

Mitybos planas su virtu kiaušiniu, kuris padės jums per 14 dienų numesti iki 11 kg svorio!


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Virti kiaušiniai yra laikomi maisto produktais, kurie Jums siūlo sveikus pusryčius. 

Reguliariai naudodami juos per 2 mėnesius prarasite daugiau nei 10 kg. 

Tai dieta, kurioje yra riebalų deginančių produktų, kurie leis jūsų maistui ir įdomumui.

Jūs greitai atsikratysite papildomų svarų, tačiau turite prisiminti, kad reikia gerti daug vandens.4
Reklama

Kiekviena diena turėtų prasidėti kiaušiniais, o per dieną jūs turėtumėte vartoti nedideles porcijas „liesos“ baltymų.

Ją galite rasti maisto produktuose, pvz., Kiaušiniuose, viščiukuose ir žuvyse. 

Taip pat galite įtraukti greipfrutą, brokolius, grybus ir špinatus.

Štai kaip atrodys jūsų diena:

  • Pusryčiai: 2 virti kiaušiniai ir 1 greipfrutas
  • Pietūs: brokoliai ir 1/2 kepta vištienos krūtinėlė
  • Vakarienė: žalios salotos ir 1 porcija žuvies
Reklama
Venkite alkoholio, nes jis leidžia dehidratuoti ir gausite daug toksinų. 

Alkoholis pašalina vandenį iš jūsų ląstelių ir sukelia potraukį dėl nesveiko maisto. 

Tai iš tikrųjų lemia svorio padidėjimą

Taip pat turėtumėte vengti gazuotų gėrimų ir cukraus

Gerkite daug žaliosios arbatos ir vandens, nes jie yra nuostabūs, kad pašalintų toksinus iš savo kūno ir drėkintų.

Venkite kepti maisto produktai

Valgykite daug skanių „liesų“ baltymų. Cukraus ir riebalų kiekis turėtų būti minimalus. 
Reklama

Būtų geriau, jei galėtumėte ją visiškai pašalinti Jei pradėsite jausti pykinimą, turite nedelsiant nutraukti vartojimą. 

Jūs turite būti labai kantrūs, kai kalbate apie svorio netekimą.

Įtraukite šiuos produktus į savo racioną, kad teisingai ir naudingai išvalytumėte savo organizmą


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

7 produktai, kurie valo organizmą geriau už bet kokius vaistus.

Baltagūžiai kopūstai

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: galima šviežius arba raugintus, arba net sultis.

Raudonieji burokėliai.

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: virtus, galima gaminti barščius, arba salotas ar sultis.

Česnakas

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: geriausia šviežią arba smulkintą.

Svogūnas

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: paprastai šviežią, salotose arba spiritinėje trauktinėje ir kosmetinėms kaukėms ( nuo spuogų ir inkštirų).

Obuoliai

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: paprastai juos vartoja šviežius ir tik su odele, taip pat galima sultis ir trintą tyrę, kompotą.

Avokadai

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: paprastai jį valgo šviežią, deda į salotas, arba kaip „sviestą“.

Spanguolės

Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!
Reklama

Kaip vartoti: spanguoles valgo šviežias su cukrumi arba kaip morsą, sultis ar uogienę.

Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.

Kaip pašalinti 15 kg toksinų, kaupimasi iš tiesiosios žarnos, tik dviem ingredientais




Išvalyti gleivių, išmatų, parazitų ir kenksmingų toksinų tiesiąją žarną yra geriausias būdas išvengti įvairių ligų!

Gerai žinomas faktas, kad žmogaus organizmo žarnyno traktas visą žmogaus gyvavimo laiką apdoroja apie 100 tonų produktų ir apie 40 000 litrų skysčio.

Todėl apskaičiuota,  kad žarnyne  ilgą laiką nusėda 15 kg išmatų ir nuodingų medžiagų.

Sukauptos išmatos ir toksiškos medžiagos kenkia mūsų organizmui.
 Jei pastebėsite vieną iš toliau pateiktų simptomų, tuomet jūsų žarnyno trakto lygis yra žemiausias.
  • diabetas
  • blogas metabolizmas
  • reguliarus vidurių užkietėjimas
  • kepenų liga
  • inkstų sutrikimai
  • per didelis svorio padidėjimas
  • odos problemos
  • artritas
  • problemų su nagais ir plaukais
  • vėžys
Reklama
Kaip valyti tiesiąją žarną

Naudojant klizma gali būti veiksminga tik valant apie 50 centimetrų storosios žarnos.

Ši procedūra taip pat gali būti žalinga žarnyno florai.

Pabandykite išvalyti nuodingų nuosėdų tiesiąją žarną naudodami populiarų ir saugų metodą, naudokite linų miltus.
Reklama
Kai suvartojate maždaug 1–3 šaukštus linų miltų, galite saugiai ir netrikdant žarnyno floros palengvinti žarnyno traktą nuo parazitų, gleivių ir išmatų kaupimosi.

Linų miltų naudojimas padės stabilizuoti svorį, metabolizmas ir sumažės cholesterolio kiekis.

Linų miltai naudojami tokioms ligoms gydyti, kaip:
  • Gastritas
  • Kolitas
  • Skrandžio opa
  • Šlapimo takų infekcijos
  • Cistitas
  • Viršutinių kvėpavimo takų uždegimas
  • Antsvoris
Reklama
21 dienos valymo procedūra
  • 1 diena – 7 diena:  sumaišykite apie 1 šaukštą linų miltų su 100 ml kefyro.
  • 8 diena – 14 diena:  sumaišykite 2 šaukštus linų miltų su 100 ml kefyro.
  • 15 diena – 21 diena:  į 150 ml kefyro įpilkite 3 šaukštai linų miltų.

Naudokite šviežiai sumaltą linų sėmenų sėklą, jei negalima naudoti miltų. 

Tiesiog trina linų sėmenų miltelius.

Jei norite sumažinti juosmenį, pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra detoksikuoti kūną ir pašalinti parazitus iš žarnyno!




Dabar plonas juosmuo nebėra svajonė!

Tokiu būdu detoksikuokite savo kūną ir pašalinkite parazitus iš žarnyno.

Formulė yra paprasta, klausykitės. Į stiklinę šilto ar šalto vandens pridėkite:
  • 1 arba 2 skiltelės česnako, supjaustytos gabaliukais.
  • 1 valgomasis šaukštas. linų sėmenų
Reklama
Taikymas:
  1. Stiklą sumaišykite su vandeniu
  2. Gerkite 2 valandas prieš išvykdami į vonios kambarį Jei tai pernelyg sunku jums – bet kuriuo paros metu.
  3. Gerkite kiekvieną dieną 1 mėnesį. Tada įtraukite į savo mitybą, kai norite pajusti, kad skrandis yra tuščias ir tuščias. Tai puikus maistas, pilnas antioksidantų.

Kas vyksta Česnako ir linų sėmenų antioksidacinės savybės kartu atlieka jūsų kūno siurblio vaidmenį.

Česnakai yra medžiaga, vadinama alicinu, kurio sudėtyje yra antibakterinių ir antioksidacinių ingredientų. Be to, jame yra kitas junginys, diallilo sulfidas, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda sumažinti kraujo spaudimą.
Reklama
Sėmenų sultys yra daug omega-3 ir turi daug pluošto. Išvalykite žarnyną, nuvalykite visas žarnyne saugomas priemaišas ir toksinus.
Jei sergate vidurių užkietėjimu, šis derinys gali jums, ir jei ne, jis reguliuos jūsų virškinimą.

Aš jus patikinu, po studijų česnakų ir linų sėmenų, jūs norėsite valgyti sveiką maistą.

Įrodyta, kad „apsinuodijęs“ organizmas nepraranda svorio , nes išlaiko skysčius ir toksinus. Apsinuodijimo metabolizmas nesikeis tuo pačiu greičiu kaip ir švarus organizmas. Toksinų laikymas yra saugus būdas priaugti svorio. Be to, detoksikacija yra pirmasis žingsnis, jei kalbame apie svorio netekimą.

Česnakai per kelias dienas gali prarasite svorį, nes jis padeda atrakinti skysčių susilaikymą.
Reklama
Be česnakų ir linų sėklų, kasdien reikia gerti iki 4 litrų vandens, kad būtų galima atrakinti sukauptus skysčius ir likti procese.

Linų sėmenys taip pat dirba su česnakais. Česnakai yra galingas antibakterinis vaistas, kuris skleidžia visą savo galią iš skrandžio, o linų sėmenys padeda nuvalyti visus perteklinius žarnynus (pažodžiui).

Japonių mitybos planas: per 2 savaites numeta iki 8 kg!


Cinamonas ir medus yra patys geriausi vaistai. Įsiminkite šį receptą visam gyvenimui!

Vidutinis visų amžiaus grupių japonių moterų svoris niekada neviršija 60 kg. Paprastai tiek merginos, tiek vyresnio amžiaus moterys, kurių ūgis yra 160 cm, sveria ne daugiau kaip 45–55 kg. Nors sveikiausia tauta pasaulyje turi didžiulį apetitą!

Japonijoje karaliauja tikras maisto kultas, bet tuo pačiu metu ir harmonijos kultas. Tai iš dalies įmanoma dėl vienos populiarios dietos.
Reklama



Pasaulyje japonų dieta išpopuliarėjo dėl dviejų dalykų: valgiaraščio produktų prieinamumo ir kavos, kuri gali būti pakeista arbata, jei ši patinka labiau.



Reklama

Japonų 14 dienų dieta


Paprastai japoniškus pusryčius, pietus ir vakarienę sudaro bent du patiekalai, kuriuose turi būti mėsos, ryžių, fermentuotų daržovių, grybų bei žalumynų.


Reklama

Laikantis šios dietos, trys, gerai apgalvoti valgiai per dieną išlieka, tačiau standartinis kalorijų kiekis per dieną sumažinamas net du kartus.


Būtent dėl ​​sumažėjusio kalorijų kiekio organizmas pradeda skubiai deginti sukauptus riebalus, o antrosios savaitės pabaigoje svarstyklės parodys 8 kg mažiau. Tai 15 % standartinės japonų moters svorio!


Reklama


1 diena

Pusryčiai: kava be cukraus.


Pietūs: du virti kiaušiniai, kopūstų salotos, pagardintos sviestu, ir stiklinė pomidorų sulčių.


Reklama

Vakarienė: virtos arba keptos žuvies gabalas (apie 150 g).


Japonų dietos esmė yra beveik visiškas pusryčių trūkumas. Kiekviena diena prasideda puodeliu kavos, tačiau kartais šis elementas šiek tiek keičiamas.


Reklama


2 diena

Pietūs: kepta arba virta žuvis su šviežių daržovių salotomis (kopūstais, pomidorais, agurkais, žalumynais).


Vakarienė: virtas jautienos gabalas (100 g) ir stiklinė kefyro.


Reklama


3 diena

Pusryčiai: juoda kava su krekeriais.


Pietūs: cukinija, kepta augaliniame aliejuje.


Reklama

Vakarienė: virta jautiena (200 g), du kiaušiniai, kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.



4 diena

Pietūs: trys virtos morkos, vienas virtas kiaušinis, sūrio gabalas (15 g).


Reklama

Vakarienė: švieži vaisiai ir daržovės.



5 diena

Pusryčiai: tarkuotos morkos su citrinų sultimis.


Reklama

Pietūs: kepta žuvis ir stiklinė pomidorų sulčių.


Vakarienė: vaisiai pasirinktinai.


Reklama


6 diena

Pietūs: virta vištienos krūtinėlė bet kokiu kiekiu.


Vakarienė: du kiaušiniai ir stiklinė tarkuotų morkų su sviestu.


Reklama

7 diena

Pusryčiai: arbata.


Pietūs: virta jautiena (200 g) ir vaisiai.


Reklama

Vakarienė: bet kuri anksčiau aprašyta vakarienė, išskyrus jautieną.


Iki pirmosios savaitės pabaigos neteksite nemažai svorio pertekliaus, o svarbiausia, pašalinsite ilgą laiką kauptus šlakus.


Reklama

Dietos metu leidžiama gerti kavą (arba arbatą) nurodytu kiekiu ir negazuotą mineralinį vandenį bet kokiu kiekiu.Išgerti iki dviejų litrų yra net būtina.



8 diena

Pietūs: vištienos krūtinėlė bet kokiais kiekiais ir salotos su morkomis arba kopūstais.


Reklama

Vakarienė: du kiaušiniai ir stiklinė tarkuotų morkų su sviestu.



9 diena

Pusryčiai: tarkuotos morkos su citrinų sultimis.


Pietūs: kepta arba virta žuvis su stikline pomidorų sulčių.


Reklama

Vakarienė: vaisiai.



10 diena

Pietūs: trys virtos morkos, sūrio gabalas ir vienas žalias kiaušinis.


Reklama

Vakarienė: vaisiai.



11 diena

Pusryčiai: kava su krekeriais.


Reklama

Pietūs: vienas cukinijos gabaliukas, keptas aliejuje.


Vakarienė: 2 kiaušiniai, virtos jautienos gabalas (200 g), kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.


Reklama


12 diena

Pusryčiai: kava su krekeriais.


Pietūs: kepta arba virta žuvis su tarkuotomis morkomis ir sviestu.


Reklama

Vakarienė: virta jautiena (100 g) ir stiklinė kefyro.



13 diena

Pietūs: du kiaušiniai, virti kopūstai su sviestu, pomidorų sultys.


Reklama

Vakarienė: kepta arba virta žuvis.



14 diena

Pietūs: skrudinta cukinija, tarkuotos morkos.


Reklama

Vakarienė: virta jautiena (100 g) ir šviežios daržovės.


Japonų dietos valgiaraštis yra labai paprastas. Jame daug kiaušinių, žuvies ir daržovių. Esmė yra paprasta: kiek įmanoma mažiau angliavandenių, ir daugiau vitaminų bei baltymų.


Reklama

Žuvų patiekalai ir kiaušiniai yra lengvai įsisavinami organizme, jie tiesiog sukurti dietiniam maistui.


Geriau valgyti daržoves šviežias (išskyrus cukinijas), bet du kartus per savaitę galite sau leisti sau ir marinuotų ar keptų. Tinka kopūstai, obuoliai, agurkai ir pomidorai.



Kitas dviejų savaičių dietos pliusas – beveik visiškas maisto ruošimo nebuvimas. Užtenka išvirti kiaušinius, daržoves ir mėsą.