Sveika avokado ir tuno užtepėlė su pomidorais

2017-10-17 Autorius Šokiai virtuvėje

Sveika avokado ir tuno užtepėlė su pomidorais
Šaldytuve turėjau avokadų ir tuno skardinę, tad galvojau ką čia būtų galima pasigaminus. Galiausiai radau savo galvoje kompromisą ir šiuos 2 ingredientus sudėjau į vieną ir gavosi nuostabaus skonio, sveika avokado užtepėlė su tunu ir pomidorais. Tobuliems pusryčiams buvo pats tas. Rekomenduoju pasigaminti ir Jums. Garantuotai patiks!  :)

Užsiregistravę ir prisijungę vartotojai mato mažiau reklamų

Ingredientai

    • gerai sunokę avokadai: 1
    • pomidorai: 1
    • tunas: 1 skardinės (180 gramų)
    • mėgstama duona
    • mėgstami prieskoniai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pradžioje šakutės pagalba sutrinkite avokado minkštimą, sudėkite nuvarvintą tuną, įpjaustykite pomidorus bei dar truputį patrinkite, pamaišykite. Arba viską galite tiesiog sublenderiuoti.
  2. sveika avokado ir tuno užtepėlė su pomidorais - ingredientai
  3. 2. Tuomet pagal poreikį berkite prieskonius, masę tepkite ant duonos. Greita ir labai gardu!
  4. sveika avokado ir tuno užtepėlė su pomidorais
    Reklama
  5. 3. Patarimas: Jei neplanuojame visos paruoštos masės iškart suvalgyti, tada įspaudžiame šiek tiek citrinos sulčių, kad avokadas nepajuoduotų.
  6. 4. Rekomendacija: Daugiau užtepėlių receptų rasite: Užtepėlės.
Sveika avokado ir tuno užtepėlė su pomidorais
Apetitiški blynai iš cukinijos ir varškės
(10)