1 kg faršo = 3 visaverčiai patiekalai. Išsprendžiau visos savaitės vakarienės klausimą!
Salotos, kurios padės numesti svorio. Išbandykite!
Jei ieškote lengvų ir sveikų patiekalų, salotos tikrai puikus pasirinkimas. Šį kartą pristatysime net du receptus, būtinai juos išbandykite.
Salotos su obuoliais ir kukurūzais
Ingredientai:
- 400 g kopūstų
- 100 g obuolių
- 1 agurkas
- susmulkinti krapai
- 3-4 valgomieji šaukštai grietinės arba graikiško jogurto
- druskos ir prieskonių pagal skonį
- 1 valgomasis šaukštas citrinos sulčių
- konservuoti kukurūzai.
Reklama
Gaminimas:
- Kopūstus supjaustykite plonais griežinėliais.
- Tada nuplaukite agurką ir taip pat jį susmulkinkite. Viską suberkite į dubenį.
- Nulupkite obuolius, susmulkinkite ir užpilkite citrinos sultimis. Sudėkite viską į dubenį ir sumaišykite.
- Tada į salotas įdėkite susmulkintus krapus, įberkite druskos, sudėkite kukurūzus.
- Galiausiai įdėkite grietinės arba graikiško jogurto ir viską išmaišykite. Skanaus!
Salotos su kalendra ir kiaušiniais
Ingredientai:
- 400 g kopūstų
- 1-2 kalendros
- susmulkinti krapai
- 4 kietai virti kiaušiniai
- 2 valgomieji šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1-2 arbatiniai šaukšteliai garstyčių
- 3 valgomieji šaukštai grietinės
- druskos ir pipirų pagal skonį.
Reklama
Gaminimas:
- Kopūstus ir agurkus smulkiai supjaustykite ir sudėkite į dubenį.
- Tada suberkite smulkintą kalendrą ir krapus. Kietai išvirkite kiaušinius.
- Baltymus supjaustykite nedideliais gabalėliais, o trynius sutrinkite šakute.
- Baltymus sudėkite į daržovių dubenį, į trynius įberkite druskos, pipirų, įpilkite aliejaus, įdėkite garstyčių ir grietinės.
- Sumaišykite ir tada sudėję į daržovių dubenį dar kartą permaišykite. Skanaus!
