Avokadų ir kiaušinių mišrainė su raudonaisiais svogūnais ir majonezu

2024-06-23 Autorius Shutterstock

Avokadų ir kiaušinių mišrainė su raudonaisiais svogūnais ir majonezu
Avokadų ir kiaušinių mišrainė su raudonaisiais svogūnais ir majonezu – tai puikus pasirinkimas, kai norite pasimėgauti greitai paruošiamu, sveiku ir skaniu patiekalu. Ši mišrainė ne tik puikiai tinka pusryčiams, bet ir gali būti pateikiama kaip lengva vakarienė ar pietūs. Avokadai yra pagrindinis šios mišrainės ingredientas, o jie yra žinomi dėl savo naudingųjų savybių – jie turtingi sveikaisiais riebalais, vitaminu E, K, B5, B6, ir folio rūgštimi. Reguliarus avokadų vartojimas gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio lygį, palaikyti širdies sveikatą ir užtikrinti gerą virškinimą.

Alternatyvos: Vietoj majonezo galite naudoti graikišką jogurtą ar naminį avokadų majonezą​. Raudonuosius svogūnus galima pakeisti žaliaisiais svogūnais ar porais, o papildomam skoniui įmaišyti šiek tiek citrinų sulčių ar garstyčių​.

Ingredientai

    • avokadų: 1
    • kiaušinių: 3
    • raudonųjų svogūnų: 1
    • mėgstamo majonezo: 2 šaukštų (arba pagal skonį)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių kiaušinius kietai išverdame, atvėsiname, nulupame bei ganėtinai smulkiai supjaustome.
  2. 2. Tada svogūnus supjaustome kaip tik galima smulkiau.
  3. Reklama
  4. 3. Avokadus taipogi smulkiai supjaustome.
  5. 4. Tuomet viską sumaišome su mėgstamu majonezu.
  6. 5. Patiekiame ir skanaujame!
  7. 6. Pastebėjimas: Man prieskonių visai neprireikė, nes naudojau sūroką majonezą su krapais.

Tikra Madam

Majonezą galima keisti graikisku jogurtu. Bent sveikiau.
Atsakyti