Grietinėlėje troškinta žuvis - tilapija

Ingredientai

• tilapijos filė: 500 gramų
• morkos: 2
• porai: 2 (nedideli)
• neriebi grietinėlė: 200 mililitrų
• žuvies prieskoniai su sezamu: pagal skonį
• druska: pagal skonį
• miltai: 3-4 valgomųjų šaukštų

Recepto paruošimas

1. 1. Iš pradžių žuvies filė supjaustome gabaliukais, pagardiname druska ir kitais mėgstamais prieskoniais (jeigu norisi). Tada žuvies gabaliukus apvoliojame miltuose bei apkepame iš abiejų pusių.
2. 2. Morkas sutarkuojame, porus supjaustome griežinėliais. Porus apkepame, kol šie suminkštės, suberiame morkas bei viską kartu apkepiname. Pagardiname pagal savo skonį druska ir pipirais.
Reklama
3. 3. Po to ant viršaus sudedame apkeptą žuvį, supilame grietinėlę bei patroškiname maždaug 10 minučių. Patiekiame ir skanaujame!
4. 4. Pastebėjimas: Labai skanu patiekti su virtais ryžiais, jeigu tik juos mėgstate.
5. 5. Rekomendacija: Daugiau tilapijos paruošimo receptų rasite: Patiekalai iš tilapijos.