KONKURSAS atsiųsk recepto nuotrauką ir laimėk prizus

Naminiai maži koldūnai su mėsa

2024-10-26 Autorius Margarita Strokolist

Naminiai maži koldūnai su mėsa
Paruošimas

40 min

Porcijos

6

Naminiai koldūnai su mėsa yra tradicinis ir sotus lietuviškas patiekalas, kurį lengva pritaikyti pagal skonius ir ingredientus. Koldūnų pagrindinis ingredientas – kiaulienos faršas – suteikia kūnui energijos ir yra geras baltymų šaltinis. Svogūnai ne tik praturtina skonį, bet ir pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, kurios gali padėti stiprinti imunitetą. Koldūnai puikiai tinka užšaldymui, tad gali tapti greitu ir skaniu pasirinkimu užimtiems vakarams.

Galimos ingredientų alternatyvos

  • Vietoj kiaulienos faršo galite naudoti jautienos faršą ar net augalinį faršą, kad patiekalas būtų lengvesnis.
  • Svogūnai gali būti pakeisti česnakais, suteikiant intensyvesnį aromatą.
  • Į tešlą vietoj vandens galima įpilti šlakelį pieno ar kefyro, kad ji būtų švelnesnė.

Patiekalo gaminimo patarimai

Jei norite užšaldyti koldūnus, išdėliokite juos vieną šalia kito ant kepimo popieriumi iškloto padėklo ir po valandos perkelkite į maišelį. Taip jie nesulips tarpusavyje.

Patiekalo sveikatos privalumai ir trūkumai

Kiauliena suteikia baltymų ir vitamino B12, būtino nervų sistemai. Visgi, ji turi daugiau sočiųjų riebalų, tad galite rinktis jautieną ar vištieną, jei norite sumažinti riebalų kiekį.

Kalorijos

  • Bendras kalorijų kiekis: ~1800 kcal
  • Kalorijos vienoje porcijoje (100 g): ~220 kcal

Ingredientai

    Tešlai:
    • Kviečių miltai: 380 g
    • Vanduo: 130 ml (kambario temperatūros)
    • Kiaušinis: 1 vnt.
    • Aliejus: 1 v. š.
    • Druska: žiupsnelis
    Įdarui:
    • Kiaulienos faršas: 500 g
    • Svogūnas: 2 vnt. (smulkiai pjaustytas)
    • Druska, pipirai, maltos mėsos prieskoniai: pagal skonį

    Recepto paruošimas

  1. 1. Paruoškite tešlą: Miltus persijokite į dubenį, suberkite druską ir išmaišykite.
  2. 2. Kiaušinį lengvai paplakite, įpilkite vandens ir aliejaus.
    3. Reklama
  3. 3. Mišinį pilkite ant miltų ir išminkykite vienalytę tešlą.
  4. 4. Leiskite tešlai pailsėti apie 20 minučių.
  5. 5. Paruoškite įdarą: Kiaulienos faršą sumaišykite su smulkiai pjaustytais svogūnais, pagardinkite druska, pipirais ir kitais prieskoniais pagal skonį.
  6. 6. Formuokite koldūnus: Tešlą kočiokite iki maždaug 2 mm storio, išspauskite apskritimus stikline arba specialia forma. Į kiekvieną apskritimą dėkite po šaukštelį įdaro, sulenkite per pusę ir tvirtai užspauskite kraštelius.
  7. 7. Virkite koldūnus: Užvirkite pasūdytą vandenį ir atsargiai sudėkite koldūnus.
  8. 8. Kai koldūnai iškyla į paviršių, sumažinkite ugnį ir virkite dar 8-10 minučių.
  9. 9. Santrauka: Koldūnai su mėsa yra puikus sotus patiekalas, lengvai pritaikomas pagal individualų skonį. Šaldyti koldūnai yra praktiški užkandžiai, kuriuos galima greitai paruošti užimtais vakarais, o alternatyvūs ingredientai leidžia patiekalą pritaikyti įvairiems mitybos poreikiams
Naminiai maži koldūnai su mėsa
Naminiai maži koldūnai su mėsa
Recepto autorius Margarita Strokolist
#Patiekalai iš faršo - maltos mėsos #Kiaulienos patiekalai # kiaulienos faršas # koldūnai # koldūnai su mėsa
Taco su jautiena, kukurūzais ir pupelėmis

Taco su jautiena, kukurūzais ir pupelėmis

kukurūziniai laiveliai malta jautiena česnakas raudonieji svogūnai morkos saldžiosios paprikos čili aliejus konservuoti kukurūzai konservuotos raudonosios paprikos pomidorų padažas tarkuotas sūris druska juodieji pipirai saldžiosios paprikos milteliai
(1)
Maltos avienos šašlykas - kebabas

Maltos avienos šašlykas - kebabas

malta aviena česnakas šviežia imbiero šaknis žali čili svogūnai švieži kalendros lapai ciberžolė citrinos sultys druska lydytas sviestas
(2)
Lęšių troškinys su mėsa ir daržovėmis

Lęšių troškinys su mėsa ir daržovėmis

Lęšių troškiniui svogūnai česnakas žaliosios paprikos morkos bulvės pomidorų padažas saldžiosios paprikos milteliai lauro lapeliai alyvuogių aliejus vanduo druskaMėsos kukuliams sudžiūvęs prancūziškas batonas pienas kiaušiniai druska pipirai kuminas raudonėlis mairūnas saulėgrąžų aliejus (kepimui)
(3)
Daržovėmis įdaryti faršo lizdeliai su sūriu, kepti orkaitėje

Daržovėmis įdaryti faršo lizdeliai su sūriu, kepti orkaitėje

maltas kiaulienos kumpio faršas kiaušiniai česnakas malti džiūvėsėliai džiovinti čiobreliai pjaustytos šviežios petražolės druska malti juodieji pipirai majonezas pomidorų padažas fermentinis sūris svogūnai geltonosios paprikos šaldyti žalieji žirneliai džiovinti raudonėliai pjaustytos šviežios petražolės druska
(19)