KONKURSAS atsiųsk recepto nuotrauką ir laimėk prizus
  • Receptai
  • Mišrainės
  • Neglamūriška mišrainė su rūkyta vištiena, marinuotais agurkais, ryžiais ir žirneliais

Neglamūriška mišrainė su rūkyta vištiena, marinuotais agurkais, ryžiais ir žirneliais

2024-07-29 Autorius WorldRecipes.lt

Neglamūriška mišrainė su rūkyta vištiena, marinuotais agurkais, ryžiais ir žirneliais
Paruošimas

20 min

Porcijos

4

Šis receptas yra ne tik gardus, bet ir maistingas pasirinkimas tiems, kurie mėgsta greitai paruošiamas ir sočias mišraines. Mišrainė su rūkyta vištiena, marinuotais agurkais, ryžiais ir žirneliais yra puikus pasirinkimas tiek pietums, tiek vakarienei. Pagrindinis šios mišrainės ingredientas - rūkyta vištiena - ne tik suteikia mišrainei ypatingą skonį, bet ir yra baltymų šaltinis, padedantis išlaikyti sotumo jausmą ilgą laiką.

Galimos ingredientų alternatyvos

Jei neturite rūkytos vištienos, galite naudoti keptą ar virtą vištieną. Vietoj marinuotų agurkų galite naudoti šviežius arba per pusę naudoti abiejų rūšių agurkus. Fermentinį sūrį galima pakeisti feta arba kitu mėgstamu sūriu. Majonezą galima pakeisti natūraliu jogurtu ar grietine.

Patiekalo gaminimo patarimai

Norėdami suteikti mišrainei dar daugiau skonio, galite įdėti smulkiai pjaustytų šviežių žolelių, tokių kaip krapai ar petražolės. Taip pat galite pridėti šiek tiek česnako arba garstyčių, kad pagardintumėte padažą.

Patiekalo sveikatos privalumai ir trūkumai

Rūkyta vištiena yra puikus baltymų šaltinis, kuris padeda išlaikyti raumenų masę ir prisideda prie sotumo jausmo. Tačiau rūkytos mėsos produktai gali turėti didesnį druskos kiekį, todėl svarbu stebėti suvartojamo druskos kiekį. Mišrainėje esantys ryžiai ir žirneliai suteikia kompleksinių angliavandenių, kurie padeda išlaikyti energijos lygį.

Kalorijos

  • Iš viso: apie 1200 kcal 
  • Vienoje porcijoje: apie 300 kcal 

Ingredientai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių į gilų dubenį suberiame ryžius ir žirnelius.
  2. 2. Tuomet agurkus, sūrį ir svogūną supjaustome kubeliais, vištieną paplėšome arba supjaustome, taip pat sudedame į dubenį.
    3. Reklama
  3. 3. Galiausiai dedame mėgstamo majonezo, jeigu reikia/norisi įberiame druskos (aš pati nedėjau, man sūrumo visiškai pakako). Patiekiame ir mėgaujamės!
  4. 4. Pastebėjimas: Mes šį kartą pasirinkome valgyti su duonos lazdelėmis, jos čia labai tiko.
  5. 5. Santrauka: Neglamūriška mišrainė su rūkyta vištiena yra greitai ir lengvai paruošiamas patiekalas, tinkantis bet kokiai progai. Ji ne tik suteikia sotumo jausmą, bet ir yra skani bei maistinga. Naudodami šį receptą, galėsite mėgautis ne tik puikiu skoniu, bet ir sveikais ingredientais, kurie praturtina jūsų mitybą.
Neglamūriška mišrainė su rūkyta vištiena, marinuotais agurkais, ryžiais ir žirneliais
#Mišrainės # rūkyta vištiena # mišrainė su vištiena # mišrainė su rūkyta vištiena # vištienos mišrainė su ryžiais
Balta mišrainė rusiškai pagal Beatą

Balta mišrainė rusiškai pagal Beatą

bulvės marinuoti agurkai šaldyti žali žirneliai ridikėliai trumpavaisiai agurkai krapai alyvuogių aliejus druska grūdėtosios garstyčios citrinos sultys
(2)