Sveiki sausainiai
Šių sveikų sausainių ingredientai turi mažai kalorijų, tad nepakenks Jūsų lieknai figūrai. Stevija šiuose sausainiuose puikiai pakeičia cukrų. Jeigu norisi, galite jau iškeptus sausainius pabarstyti cukraus pudra.
Ingredientai
- lieso kefyro: 200 mililitrų
- pilno grūdo miltų: 100 gramų
- maltų avižų: 100 gramų
- kiaušinių: 2
- kepimo miltelių: 5 gramų
- citrinų: 1
- stevijos: pagal skonį
- 1. Pirmiausia sumaišykite miltus ir maltas avižas. Sudėkite kepimo miltelius ir steviją.
- 2. Į šiuos ingredientus įpilame vieną kefyro stiklinę, gerai išplaktus kiaušinius, ir užmaišome tešlą.
- 3. Blenderiu sumalame nenuluptą citriną ir sudedame ją į tešlą.
- 4. Iš tešlos padarome nedidelius rutuliukus.
- 5. Papuošiame rutuliukus cukraus pudra ir dedame ant popieriumi išklotos skardos.
- 6. Įkaitiname orkaitę iki 200 laipsnių temperatūros.
- 7. Kepame orkaitėje rutuliukus maždaug 15 minučių. Lepinamės!
- 8. Rekomendacija: Daugiau sausainių receptų rasite: Sausainiai.
Recepto paruošimas
Reklama
