Dietinė užkepėlė iš kopūsto su kiaušiniais – ideali ir sveika vakarienė
Ingredientai
- pilno grūdo miltų: 160 gramų
- kopūstų: 500 gramų
- kiaušinių: 4
- grietinės: 160 gramų
- sezamų: 100 gramų
- žalumynų: pagal skonį
- kepimo miltelių: 10 gramų
- druskos: pagal skonį
- 1. Iš pradžių supjaustykite kopūstą plonomis juostelėmis.
- 2. Tuomet susmulkinkite žalumynus bei sumaišykite su kopūstu.
- 3. Užpilas: Sumaišykite kiaušinius, grietinę, miltus, druską, kepimo miltelius bei prieskonius tarpusavyje.
- 4. Po to ištepkite formą su sviestu bei šiek tiek pabarstykite miltais ar džiuvėsiais.
- 5. Dėkite kopūstą bei užpilkite kiaušinių ir grietinės mišiniu, apibarstykite sezamo sėklomis.
- 6. Kepkite užkepėlę iki 180 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje maždaug pusvalandį.
- 7. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Reklama
Nijolė
Atsakyti
Gražina
Atsakyti
Mėja
Atsakyti
Rasa
Atsakyti
Babce
Atsakyti
Onutė
Atsakyti