Konservuoto tuno salotos su pomidorais ir alyvuogėmis
Pažįstu daug žmonių, kurie nemėgsta tuno ir nevalgo tuno salotų, nors tai yra labai sveikas ir geras pasirinkimas lengvai vakarienei, kurioje mažai kalorijų ir kuri neapkrauna organizmo. Šį kartą parodysiu savo mėgstamą variantą su konservuotu tunu, pomidorais ir alyvuogėmis. Paruošti pavyks tikrai visiems, o skonis man asmeniškai labai patinka. Tad dalinuosi, o Jūs išmėginkite ir pasidalinkite savo patirtimis komentaruose. :)
Ingredientai
- konservuoto tuno gabaliukais (geriau aliejuje)
- salotų lapų
- pomidorų
- juodųjų arba žaliųjų alyvuogių be kauliukų
- citrinos sulčių
- extra virgin alyvuogių aliejaus (galima pakeisti baltuoju majoneziniu padažu)
- druskos
- prieskonių salotoms
- 1. Pradžioje pomidorus nuplaukite bei pjaustykite skiltelėmis, o alyvuoges - į 2-3 dalis.
- 2. Tuomet lėkštę išklokite salotų lapais, išdėliokite pomidoro griežinėlius, alyvuoges, dėkite konservuotą tuną.
- 3. Tuno salotas pagardinkite druska, prieskoniais salotoms, apšlakstykite alyvuogių aliejumi bei citrinos sultimis.
- 4. Vietoje citrinos bei alyvuogių aliejaus galima naudoti baltąjį majonezinį padažą. Pirmasis variantas daug sveikesnis ir skanesnis. Ragaujam!
Recepto paruošimas
Reklama
