Veganiškas daržovių troškinys - apkepas

2023-06-13 Autorius WorldRecipes.lt

Veganiškas daržovių troškinys - apkepas
Tokį veganišką daržovių troškinį-apkepą pagaminsite vos per 15-20 minučių, per tą laiką lengvai spėdami dar ir susiruošti į darbą ar atlikti kitus smulkius darbus. O pašildytas per pietus (nusinešus į tą ptaį darbą) jis bus lygiai toks pat skanus. Gali būti valgomas tiek vienas, tiek patiektas kaip garnyras.

Ingredientai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia pasiruošiame daržoves - kubeliais supjaustome morką ir svogūną, tada šiek tiek apkepame keptuvėje.
  2. 2. Daržovėms suminkštėjus, į keptuvę suberiame sviestines pupeles, supilame susmulkintus pomidorus, ir, viską sumaišius, užpilame puodeliu verdančiame vandenyje ištirpinto sultinio.
  3. Reklama
  4. 3. Tada keptuvę paliekame ant kaitros maždaug 10-iai minučių, kol sultinys beveik išgaruos.
  5. 4. Gautą masę pagardiname druska ir pipirais, jeigu mėgstate valgyti kiek aštriau - dar įberiame ir maltų aštriųjų pipirų prieskonių.
  6. 5. Galiausiai suberiame į troškinį vieną saują špinatų, ir viską gerai išmaišome.
  7. 6. Patiekiame ir skanaujame!
  8. 7. Rekomendacija: Daugiau daržovių troškinių receptų rasite: Daržovių troškiniai.
Tofu iešmeliai su daržovėmis
(1)
Skaniausia veganiška tortilija su sojų faršu
(4)
Purūs veganiški akvafabos blynai
(1)