Suši dubenėlis su lašiša, avokadu ir mangu

2024-10-29 Autorius mitybosdienorastis

Suši dubenėlis su lašiša, avokadu ir mangu
Šis spalvingas ir gaivus dubenėlis su ryžiais, lašiša ir daržovėmis – puikus pasirinkimas tiems, kas ieško subalansuoto ir sveiko patiekalo. Švelniai rūgštūs, ryžių actu pagardinti ryžiai dera su sultingais mango, avokado, ridikėlių ir agurkų gabalėliais, o lašiša suteikia sotumo ir baltymų. Šis dubenėlis puikiai subalansuoja šviežių daržovių traškumą ir minkštą lašišos tekstūrą. Sriracha padažas prideda šiek tiek aštrumo, o smulkinti svogūnų laiškai užbaigia patiekalą subtiliu aromatu. Sveikas, maistingas ir lengvas patiekalas, tobulai tinkantis pietums ar vakarienei.

Redaktorės Vaidos komentaras - didelius privalumas tokių dubenėlių yra tai, kad galima naudoti pačius įvairiausius priedus ir sukurti kiekvienam skaniausią dubenėlį. Gaminkite kaip recepte, pakeiskite truputį ar pakeiskite priedus visiškai - improvizacijai vietos čia tikrai yra daug. 

Ingredientai

    • Ryžiai: 150 g
    • Ryžių actas: 2 valg. š.
    • Druska: pagal skonį
    • Mangas: 1 vnt. (sunokęs)
    • Avokadas: 0,5 vnt. (sunokęs)
    • Ridikėliai: keli
    • Lašišos filė: 150-170 g
    • Jūros dumblių lapai: 1 vnt. 
    • Agurkai: 2 vnt. (švieži)
    • Marinuotas imbieras: šiek tiek
    • Sriracha padažas: pagal skonį
    • Svogūnų laiškai: šiek tiek (papuošimui, nebūtina)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Ryžius nuplauti ir išvirti pagal gamintojo nurodymus.
  2. 2. Ant ryžių pilti ryžių actą, berti druską]os, išmaišyti ir palikti atvėsti.
  3. 3. Supjaustome ridikėlius, mangą, avokadą. Lašišą pjaustyti didesniais kubeliais
  4. 4. Agurkus supjaustyti bulvių skustuku plonomis ilgomis juostomis ir pamarinuoti su šlakeliu ryžių acto, sojos padažo ir sezamo sėklomis.
  5. 5. Į dubenėlį dėti apie 75g ryžių, ant viršaus išdėlioti visus kitus ingredientus.
  6. 6. Apšlakstyti sriracha padažu ir užbarstyti smulkintų svogūnų laiškų.
Suši dubenėlis su lašiša, avokadu ir mangu
Recepto autorius mitybosdienorastis
Lašišos sriuba arba thai vaikams
(4)
Orkaitėje kepta lašiša su keptomis daržovėmis
(1)
Kepta lašišos filė
(4)
Bambukų lapuose grilinta lašiša
(1)