Sveikas desertas: Šokoladinė košė
Ingredientai
- avižos: 1 puodelio (~10 valgomųjų šaukštų)
- rožinė Himalajų druska: žiupsnelio
- verdantis vanduo: 0,75 puodelio
- kokosų pienas: 2 valgomųjų šaukštų
- migdolų pienas: 0,25 puodelio
- prinokę bananai: 1
- migdolų sviestas: 1 valgomojo šaukšto
- kakava: 2 valgomųjų šaukštų
- linų sėmenys: 2 arbatinių šaukštelių
- grynas klevų sirupas: 3 valgomųjų šaukštų
- uogos: 0,5 puodelio
- 1. Pirmiausia suberkite avižas į verdantį vandenį, pasūdytą su žiupsneliu druskos. Tada gerai išmaišykite bei virkite ant silpnos ugnies.
- 2. Po maždaug 5–8 minučių, kai vanduo beveik susigėręs, o avižos minkštos bei išbrinkusios, įpilkite migdolų ir kokosų pieno. Viską gerai sumaišykite bei dar šiek tiek pavirkite.
- 3. Tuomet kai pienas susigers, sudėkite šakute sutrintą bananą bei migdolų sviestą. Gerai išmaišykite, leiskite įdėtiems produktams sušilti (galite dar šiek tiek pavirinti).
- 4. Po to į išvirusią košę įmaišykite žalios kakavos, linų sėmenų bei klevų sirupo.
- 5. Patiekite su šaldytomis uogomis arba kitais mėgiamais priedais. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Reklama
